Bosser les soirs et week-end te faire perdre des années de vie.
Si tu as l’impression de prendre de l’avance ou de rattraper ton retard, déso mais tu te mets le doigt dans l’oeil.
Dans chaque boulot il y a des coups de bourre, des charrettes, appelle-les comme tu veux.
Certes, ça arrive.
Mais lorsque tu fais des nocturnes régulièrement, cela indique à ton inconscient que cette plage horaire est une option (et non une exception).
Quand ça devient régulier tu peux être sûr.e que :
😪 Tu seras moins efficace en journée car tu sais que tu peux rattraper ce temps le soir.
🛏 Tu renonces à une énième bonne nuit de sommeil car tu vas être derrière ton écran jusqu’à tard.
🍔 Tu bousilles ta santé en mangeant sur le pouce et souvent des plats industriels.
Alors, pose-toi la question : est-ce que ça vaut vraiment le coup ?
Pour ma part, voici des techniques que j’utilise pour éviter d’ancrer cette mauvaise habitude :
⏰ Si je ne le fais pas maintenant, quand est-ce que ce sera le bon moment ?
Et je bloque un créneau dédié dans mon agenda.
📈 Surestimer le temps que va me prendre chaque action.
Je sais que j’ai une fâcheuse tendance à sous-estimer le temps de chaque tâche alors en prenant le contre pied, j’évite de trop remplir mes TO DO.
Et toi, quels sont tes tips pour éviter de finir sur les rotules ?